压服全麦馒头的做法,味香劲道,家人吃了身体棒

作者:admin   发布时间:2020-10-16 03:34   浏览:
正文

\u003cp>暗芝麻馒头\u003cbr />\u003c/p>\u003cp>人一旦上了年纪或者熬夜,头发就大把大把地去下失踪,或者现在击着一根根的白,不是有众心疼吾这头发,而是头发稀奇、斑白,给人感觉立马老了几岁,吾可不想跟吾年纪相通的人叫吾姨妈,那是比打吾一顿还痛心!为了营救一下吾这正本不众且已经有了发白的头发,不再不息发展,决定坚持食疗。\u003c/p>\u003cp>暗芝麻富含脂肪和蛋白质,其中维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分也相等雄厚。据中医医书记载,暗芝麻可入肝、肾、大肠经,具有补肝肾、好精血、润肠燥及乌发、美容等作用。另表,据钻研,暗芝麻中每100克钙含量是牛奶的4倍,是名副其实的“钙库”,把暗芝麻揉进馒头里,吃首来不光不会觉得油腻,又间接地补了钙,对于挑高吾们成人的骨密度和预防儿童缺钙,都能首到到专门主要的作用,频繁给家人云云吃,身体也都会越来越棒的。\u003cstrong>固然望首来有些暗,望似全麦馒头,其实不是,而且它的营养压服全麦馒头。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/142B3016D3CF1E183F4AD26679F9E23CD26B45F7_w640_h444.jpg" />\u003c/p>\u003cp>暗芝麻馒头\u003c/p>\u003cp>【暗芝麻馒头】‍\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>所需食材:暗芝麻粉180克,面粉300克、酵母粉3克、白糖2克\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>食材表明:\u003c/strong>暗芝麻粉用量可众可少,由于吾打的粉比较众,也期待家人经过吃馒头时众摄入一些暗芝麻。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/FA6C973437E5D3103114313E76CBC303590DF3EB_w640_h383.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:59.84374999999999%;" />\u003c/p>\u003cp>熟暗芝麻粉\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>制作过程:\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>1、把面粉放入盆中,倒入酵母粉和白糖,缓缓添入温水,和成偏柔的面团。先平常发面不放暗芝麻,把亲善的面团放到温暖的地方发酵即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/7DCAB29E6DC6B5A329E800B3D189D2EE594ACBF1_w640_h444.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:69.375%;" />\u003c/p>\u003cp>准备发面的面团\u003c/p>\u003cp>2、将发好的面团移到案板上,揉搓一下先排空内里的气体,再稍微清理一下面团做出个凹槽,接着把暗芝麻粉通盘倒里。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/3ECAD4902DDC2F5D0DE76E4D6B8D734451373792_w640_h441.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:68.90625%;" />\u003c/p>\u003cp>暗芝麻放在发面团上\u003c/p>\u003cp>3、下一步很关键了,逐渐揉,把暗芝麻揉进整个面团,使其均匀分布。另表,要想馒头吃首劲道有嚼劲儿,肯定还要众揉,并边揉边把干面粉揉进去,这栽做法有点儿了相通戗面馒头。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/8DFEB38C86C0D76874894A721594F1CF2C3E58FF_w640_h447.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:69.84375%;" />\u003c/p>\u003cp>暗芝麻揉进发面团里\u003c/p>\u003cp>4、将揉好的大面团再揪成大幼均匀的幼面剂子,同样众揉一揉,再做成馒头的形状。通盘做好后摆入蒸屉中,期待第二次发酵,不过二次发酵的时间不能过长,时间越长蒸出的馒头变得越暄柔,望馒头胚子有一些变大即可开火蒸,冷水上锅,水开后中火蒸十五分钟即可关火,不要急着开盖,再焖三分钟,云云馒头不会展现开锅塌陷的情况。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/C7D370E8E25D72CEA370D40DE56CD0199D8D908D_w640_h482.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:75.3125%;" />\u003c/p>\u003cp>馒头期待发酵过程\u003c/p>\u003cp>水开十八分钟后,香喷喷的暗芝麻馒头就做好了。云云做的馒头专门好吃,而且,不经意间就增添了暗芝麻的营养。做法专门浅易,自夸您一望就会,感有趣也试着给家人做吧。专一做好每一餐,用走动喜欢家人。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_42/28737B51B333AF07F266D7FA33FC3DAC0698E67C_w640_h360.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:56.25%;" />\u003c/p>

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